VERFRIST & VOL ENERGIE WAKKER WORDEN

VOOR WIE?
Voor iedereen die wil leren gemakkelijker in slaap te komen en van een ononderbroken nachtrust te genieten.

ALS ELKE NACHT LEKKER DOORSLAPEN NIET MEERVANZELFSPREKEND IS

Hoe vaak komt het niet voor dat we onze slaap juist zo hard nodig hebben, maar het gewoon niet lukt om in slaap te komen? Of voor een paar uurtjes in slaap vallen en dan met geen mogelijkheid meer in slaap komen....
Gedachten krijgen dan steeds meer de overhand: we zijn klaarwakker en slapen lijkt kansloos. Wat dan, opstaan en even wat gaan doen, of toch maar blijven liggen, wachten?

WAT IS ER AAN TE DOEN?
In deze cursus leer je hoe je hiermee kunt omgaan en daarbij je gedachten beïnvloeden. Je leert meer controle over je gedachten te krijgen en hoe je jezelf positieve suggesties kunt geven. Dit maakt veranderingen mogelijk: je kunt je slaapgedrag beïnvloeden en uiteindelijk bereiken wat je wilt!
"Mindfulness" en "Alphatraning" kennen vele afrondings- en ontspannings-technieken. We gaan hiermee oefenen, en ter ondersteuning is er elke ochtend een geleide visualisatie. Er is ruimte voor eigen inbreng en vragen.
Na deze cursus staat dit hulpmiddel altijd ter beschikking! Stap voor stap leren we:

1.slaapproblemen op een andere manier zien en ervaren,
2.onze eigen methode om de dag ontspannen af te ronden en hierdoor,
3.beter slapen en de nieuwe dag welgemoed beginnen.
WAAR, WANNEER EN KOSTEN?
De cursus wordt gegeven 3 vrijdagochtenden van 09.30 - 11.30 uur : 5, 12 en 19 november 2010.. De kosten bedragen € 50 voor 3 ochtenden.
De cursus wordt op afspraak- desgewenst op locatie - individueel gegeven, of voor een groep van ten minste 3 personen. Neem contact op voor meer informatie

makkelijkslapen.zielsveel.nl